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Beneficios del baile en los ancianos

beneficios del baile en ancianos

Recientemente hemos visto un vídeo que se ha hecho viral a través de internet y las redes sociales. En él aparece una mujer mayor que deslumbra a propios y extraños con su habilidad y plasticidad para bailar, con unos movimientos y una elasticidad impropios de una persona de su edad. La moraleja de este vídeo es que nunca es tarde para hacer todo aquello que nos plazca y nos llene (independientemente de la edad que tengamos). Y entre las actividades más beneficiosas para las personas en general y para los ancianos en particular está el baile, un “amigo” en la tercera edad que tiene numerosos efectos terapéuticos muy beneficiosos tanto físicos como mentales. 

 

En este post te contamos los beneficios del baile en los ancianos.

 

 

Algunos beneficios del baile en los ancianos

 

Numerosos estudios científicos dicen que el baile puede beneficiar a nuestro cerebro, hasta tal punto de ser capaz de prevenir enfermedades como el alzhéimer. Uno de ellos, publicado recientemente en el New England Journal of Medicine, contó con la participación de ancianos mayores de 75 años. Aquellos que durante el desarrollo del mismo participaron en la lectura, bailaron, tocaron instrumentos musicales o jugaron a juegos de mesa una vez a la semana tuvieron un 7% menos de riesgo de demencia en comparación con quienes no lo hicieron. Además, los que participaron en estas actividades por lo menos 11 días al mes tenían un 63% menos de riesgo.

 

En nuestro país, por ejemplo, un equipo de investigadores lanzó recientemente un programa de danza y canto para las personas de la tercera edad con el objetivo de mejorar su salud y su calidad de vida. Así, el estudio concluyó que bailar endurece los músculos, incrementa la flexibilidad, previene problemas de salud y merma las posibilidades de padecer enfermedades crónicas como diabetes, obesidad, hipertensión, depresión, osteoporosis o deficiencias cardiacas, entre otras.

 

Además de esto, a través del baile se reduce el riesgo de caídas –uno de los principales peligros para los mayores–, pues se mejora el equilibrio, la fuerza y la movilidad. Por otra parte, para los mayores que padecen artritis, párkinson o demencia, el baile es un complemento que estimula sus capacidades.

 

Desde mSoluciona Castellana animamos a que nuestros mayores practiquen el baile o cualquier otra actividad, como los ejercicios acuáticos.

 

 

 

 

 

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