baile en la tercera edadEl baile de ancianos es una actividad que incluso ha saltado a la actualidad de la web. Recientemente hemos visto un vídeo que se ha hecho viral a través de internet y las redes sociales. En él aparece una mujer mayor que deslumbra a propios y extraños con su habilidad y plasticidad para bailar, con unos movimientos y una elasticidad impropios de una persona de su edad.

La moraleja de este vídeo es que nunca es tarde para hacer todo aquello que nos plazca y nos llene (independientemente de la edad que tengamos).

Y entre las actividades más beneficiosas para las personas en general y para los ancianos en particular está el baile, un “amigo” en la tercera edad que tiene numerosos efectos terapéuticos muy beneficiosos tanto físicos como mentales.

El baile forma parte de un tren de vida saludable en la tercera edad. Después de la jubilación, es fundamental permanecer activo para evitar, prevenir, y en su caso, disminuir, los efectos nocivos del envejecimiento físico, psíquico y neurológico. La inactividad y la apatía en edades avanzadas incrementan y aceleran los efectos más negativos de la vejez, e incluso contribuyen a fomentar determinadas enfermedades asociadas a las edades avanzadas, como la artritis, la artrosis, la osteoporosis, o las demencias, entre otras.

El baile en las personas mayores puede ser una forma muy beneficiosa de continuar sus relaciones sociales (puesto que el aislamiento es sobremanera perjudicial para la salud psíquica y neurológica), y de mantener su cuerpo activo y despertar la curiosidad y el ánimo de aprender cosas nuevas, así como estimular la agilidad y los reflejos, que tanto tienden a decaer con los muchos años.

En este post te contamos los beneficios del baile en los ancianos.

Algunos beneficios del baile en los ancianos

Numerosos estudios científicos dicen que el baile puede beneficiar a nuestro cerebro, hasta tal punto de ser capaz de prevenir enfermedades como el alzhéimer. Uno de ellos, publicado recientemente en el New England Journal of Medicine, contó con la participación de ancianos mayores de 75 años. Aquellos que durante el desarrollo del mismo participaron en la lectura, bailaron, tocaron instrumentos musicales o jugaron a juegos de mesa una vez a la semana tuvieron un 7% menos de riesgo de demencia en comparación con quienes no lo hicieron. Además, los que participaron en estas actividades por lo menos 11 días al mes tenían un 63% menos de riesgo. He aquí una demostración bastante elocuente de los beneficios del baile.

En nuestro país, por ejemplo, un equipo de investigadores lanzó recientemente un programa de danza y canto para las personas de la tercera edad con el objetivo de mejorar su salud y su calidad de vida. Así, el estudio concluyó que bailar endurece los músculos, incrementa la flexibilidad, previene problemas de salud y merma las posibilidades de padecer enfermedades crónicas como diabetes, obesidad, hipertensión, depresión, osteoporosis o deficiencias cardiacas, entre otras. Y es que el baile de ancianos es, pues, una forma lúdica y divertida de prevenir males y mantenerse en forma, sobre todo para los más mayores, para los cuales es importante mantenerse en actividad y asimismo mantener una perspectiva positiva de la vida, pues ello les ha de ayudar a combatir los estados depresivos y ansiosos, y a impulsarles hacia adelante en el día a día de la vida. La vejez no es una edad en que debamos retirarnos de todo, hasta el punto de abandonarnos y esperar el final. Debe ser una época en que todavía las ilusiones, las esperanzas, los proyectos, la actividad, deben seguir desarrollándose.

Además de esto, a través del baile de ancianos se reduce el riesgo de caídas –uno de los principales peligros para los mayores–, pues se mejora el equilibrio, la fuerza y la movilidad. Por otra parte, para los mayores que padecen artritis, párkinson o demencia, el baile es un complemento que estimula sus capacidades. Por otra parte, disminuye las repercusiones y síntomas más negativos de tales dolencias, por lo que constituye en sí mismo una terapia de gran eficacia: he aquí otro de los grandes beneficios del baile.

Desde mSoluciona Castellana animamos a que nuestros mayores practiquen el baile o cualquier otra actividad, como los ejercicios acuáticos.