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Prevención de caídas en el adulto mayor

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Las caídas en el caso de las personas mayores son, por desgracia, muy habituales, siendo uno de los síndromes geriátricos más frecuentes. Por eso debemos tener ciertos aspectos en cuenta que puedan intensificar la probabilidad de sufrir una caída, que aunque a veces sean irremediables, en algunos casos sí pueden prevenirse.

 

La Organización Mundial de la Salud describe una caída como “la consecuencia de cualquier acontecimiento que precipite a una persona al suelo contra su voluntad”, por eso se deben tomar ciertas medidas para prevenir el riesgo de sufrir una caída, que, a su vez, paradójicamente, caerse es un factor de riesgo para sufrir caídas.

 

 

 

Medidas para prevenir el riesgo de caídas

Como decimos, algunas caídas se pueden prevenir, pudiendo ser del todo inevitables.

Para ello, debemos analizar los diferentes factores de riesgo a los que nos enfrentamos para poder eliminarlos o mitigarlos de la manera más eficaz posible, abordándolos del mejor modo posible para una correcta prevención.

Cuidados generales y físicos

  • Se debe realizar un buen seguimiento del estado de salud del anciano o de la anciana, así como un correcto control de la medicación del paciente, teniendo siempre en cuenta los efectos secundarios.
  • Si la persona ya se ha caído anteriormente, y sufre del síndrome post caída, que consiste en tener miedo en volver a caerse, debe vigilarse de cerca. Esto puede llevar a más caídas, a perder la confianza al andar, y así perder la actividad física, que puede conllevar a sufrir más caídas. Todo esto supone un círculo vicioso peligroso para la salud del anciano.
  • Tratar los problemas de vista.
  • Cuidar la alimentación, teniendo una dieta equilibrada para ayudar al buen estado de músculos y huesos, y niveles de hidratación adecuados, para lo que es necesario intentar beber mínimo un litro de agua al día.
  • Realizar ejercicio físico, en la medida que sea posible según el estado de salud de la persona. Mantener el cuerpo activo ayudará a potenciar y seguir teniendo los reflejos alerta para una mayor agilidad. Los ejercicios de equilibrio son de gran ayuda en estos casos, pero siempre debemos consultar antes con un médico o un fisioterapeuta especializado en fisioterapia gerontológica.

Correcta adaptación de la vivienda

Adaptar la vivienda y los habitáculos de la misma es imprescindible para evitar caídas de personas mayores en el hogar, lugar en el que más suelen sufrirse. Con algunos cambios, podemos reducir notablemente el riesgo de caídas, por lo que merece la pena invertir tiempo en saber cómo adaptar correctamente la vivienda del anciano.

  • Baño

Es recomendable, si es posible, cambiar la bañera por una ducha, y en cualquier caso, instalar barras de sujeción que ayuden a agarrarse para así facilitar la movilidad y evitar la pérdida de equilibrio o los resbalones.

  • Suelos

Eliminar cualquier obstáculo que pueda provocar tropiezos y/o caídas es el primer paso para ayudar a la movilidad de la persona en su hogar.

Se deben evitar los suelos irregulares o resbaladizos, así como eliminar los escalones o desniveles si los hubiese, construyendo rampas cuando sea necesario, siempre bien acondicionadas.

  • Pasillos

La correcta iluminación es un factor imprescindible en toda la casa, pero sobre todo en los pasillos que conectan unos habitáculos con otros. Es recomendable instalar luces nocturnas en estos lugares, normalmente luces pequeñas a la altura del suelo que se quedan encendidas por la noche y que iluminan lo suficiente sin molestar para saber guiarse en caso de emergencia y no encontrar el interruptor.

Del mismo modo, se debe instalar a lo largo del pasillo, al menos en un lado del mismo, barandilla o pasamanos que faciliten la movilidad por el espacio.

 

Dispositivos de ayuda

Contar con todos los dispositivos de ayuda necesarios para evitar las caídas, será muy positivo para el anciano. Ayudarse de un bastón o una muleta al andar, o tener los dispositivos anteriormente mencionados, como barandillas, es beneficioso. También pueden instalarse barras de sujeción a los lados de la cama para favorecer la movilidad y la independencia de la persona anciana.

Del mismo modo, contar con un dispositivo como un sistema de aviso a emergencias es positivo para cualquier persona mayor por lo que pueda ocurrir, pero aún más para una persona con riesgo de caídas.

 

Calzado

El calzado de la persona anciana debe ser lo más cómodo posible, adaptado en caso de que la persona lo necesite. Contar con una suela antideslizante y que se ate con velcro y no con cordones también puede servir de ayuda como prevención de caídas.

 

Tareas del cuidador para la prevención de caídas en el adulto mayor

Los cuidadores de personas mayores deben estar al tanto de cualquier detalle que sea necesario conocer para velar por el bienestar de los susodichos. Como especialistas de cuidado de mayores en Madrid, desde mSoluciona Castellana damos esta serie de consejos para prevenir las caídas en las personas mayores:

  • Se debe estar informado sobre los factores de riesgo de caídas en adultos mayores, así como de las acciones preventivas existentes y recomendadas.
  • Conocer al detalle el historial de caídas de la persona, si lo hay.
  • Por supuesto, tener conocimiento de cualquier problema de salud que pueda tener la persona que sea considerado factor de riesgo de caídas.
  • Usar un calzado adecuado antideslizante por si, en algún momento, se da el caso de que la persona tema sufrir una caída y se apoye en nosotros.
  • Realizar un acompañamiento permanente en caso de que sea necesario.
  • Motivar al paciente para cumplir las recomendaciones brindadas.
  • Informar de las acciones de prevención a cualquier otra persona que se pueda quedar al cargo del cuidado del anciano cuando el cuidador no esté.

 

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